Desde mi punto de vista, la distorsion perfecta no existe.... pero no voy a ponerme filosofico...
Mejor voy a darte unos tips que podrian ayudarte... (claro esto tambien depende mucho de tu ampli, guitarra, pedales, etc)...
Gain: Mas de 5; 7 ú 8 (tanto para heavy como para thrash)
Agudos para heavy 7 ó 9
Agudos para thrash 5,6 ó 7
Medios para heavy: 7
Medios para thrash: 4 ó 3
Bajos para heavy: 4
Bajos para thrash: 7 (o en algunos casos 6 ó 5)
Lo mejor es que juegues con tus corotos a ver si consigues algo que te guste...
Muchos recomiendan comenzar a ajustar los controles a partir de 5...
espero haberte ayudado
Saludos y suerte
Sobre la ecualización eso depende de tus pastillas, de tu ampli, de los otros pedales que tengas en cadena, etc. por ejemplo con que pongas un tubescreamer en la cadena ya estás subiendo los medios, si usas humbuckers no necesitas tantos bajos, si tu ampli es un fender suena distinto a un marshall.
Y sobre la ganancia también depende de tu pedal de distorsión, un metal muff a las 12 en punto tiene más ganancia que muchos otros pedeles de distorsion a tope.