dvinuesa escribió:Si te estas levantando a las 12, normal que no te duermas.
eso mismo pienso yo
Vidres a la Sang escribió:Buscate un curro.. ya veras como duermes bien
jejeje este chaval tiene mucha energía
Foreros tengo un problema...
eso mismo pienso yo
jejeje este chaval tiene mucha energía
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Vidres a la Sang escribió:Buscate un curro.. ya veras como duermes bien
Yo me levanto todos los días a las 6 de la mañana, tengo 2 hijos pequeñitos, osea, que al salir del curro, curro todavía mas en mi casa, y no lograba dormirme hasta las tantas de la madrugada, y a eso, sumarle que un día el mayor tenia pesadillas, otro la pequeña con fiebre, otro que se le habia escapado pipi y había que cambiar las sabanas, vestirle de nuevo... y un largo etc. probé de todo, hasta me apunte a un gimnasio, y luego corría casi 1 hora, y no conseguía dormir bien, fui al medico, que empezó por recetarme antiestaminicos que dan mucho sueño, y nada, me sentía mas cansado cada día, pero no me dormía, ansioliticos y nada, ansioliticos y antidepresivos y entonces llegue a dormir menos...
Al final, cabezoneria, seguir la rutina diaria, dejar de fumar porros a diario, dejar de tomarme mi (casi sagradas) par de latas de cerveza diarias, paciencia, libros, y musica de meditación y poco a poco fui recuperando el sueño normal, ahora, duermo por lo común bastante poco, 6 horas, pero algo mas de las 2 o 3 que estuve durmiendo una buena temporada.
Me temo, que esos comentarios de búscate un curro, deja de pensar, etc etc, a veces, se quedan un poco escasos si lo que se pretende es ayudar de alguna manera a la persona a la que se responde.
Yo he sido mucho de rayarme la cabeza por las noches en muchas etapas de mi vida(y eso que aun soy joven xD), y diría que lo principal para poder descansar y llegar a dormir, es que estes tranquilo y relajado, la despreocupacion y el entretenimiento con algo superficial(nada que no hayan dicho ya)
En esas etapillas mas coñazo,por ejemplo, me acostumbre a acostarme a las 12 de la noche o asi y escuchar los programas deportivos(sisi, el larguero, el tirachinas, al primer toque...) aun volumen bajo, e incluso cada vez mas bajo.y realmente me acababa entreteniendo y al poco durmiendo.
Nunca he sufrido un caso semejante al tuyo,pero tenia un amigo en el colegio que padecia de insomnio, y me estuvo contanto, que al principio cada dia se levantaba mas cansado, muerto de sueño de no descansar por las noches, y esas cosas, pero que se fue acostumbrando y que el cuerpo no le pide mas de unas pocas horas de sueño al dia(segun tambien la actividad de ese dia), pero que alomejor dormía muy poco por la noche y luego se levantaba bien. Con lo que nos contaba lo que habia estado haciendo en esas horas "muertas" que realmente pueden llegar a ser muy aprovechables.
En esas etapillas mas coñazo,por ejemplo, me acostumbre a acostarme a las 12 de la noche o asi y escuchar los programas deportivos(sisi, el larguero, el tirachinas, al primer toque...) aun volumen bajo, e incluso cada vez mas bajo.y realmente me acababa entreteniendo y al poco durmiendo.
Nunca he sufrido un caso semejante al tuyo,pero tenia un amigo en el colegio que padecia de insomnio, y me estuvo contanto, que al principio cada dia se levantaba mas cansado, muerto de sueño de no descansar por las noches, y esas cosas, pero que se fue acostumbrando y que el cuerpo no le pide mas de unas pocas horas de sueño al dia(segun tambien la actividad de ese dia), pero que alomejor dormía muy poco por la noche y luego se levantaba bien. Con lo que nos contaba lo que habia estado haciendo en esas horas "muertas" que realmente pueden llegar a ser muy aprovechables.
dvinuesa escribió:Interesante comentario... yo como ya doy por sentado que todo dios madruga....
Si te estas levantando a las 12, normal que no te duermas.
pues yo no soy normal, porque no se que me pasa que me puedo dormir a casi cualquier hora y me levanto (ahora en verano) de las 12:30 para delante.
como me gusta dormir xD
he estado leyendo todos los comentarios que te han dejado y algunos la verdad se salen,como ese que te recomendo que te emborracharas al compa que dijo eso mejor quedese callado si no sabe.
el problema que tu tienes es mental y solo te puedo decir que si no te atiendes con el paso del tiempo puedes llegar a desarrollar insomnio cronico y eso es muy grave,yo pase por esa situacion y creeme es lo mas duro pasarte las noches despierto sin poder dormir.
el primer consejo que te puedo dar es que vayas a ver a un sicologo o a un especialista en este tipo de casos que mas que nada te ayudan con terapia mental.
segundo consejo toma te de tila,valeriana,azahar esos tipos de tes son tranquilizantes y te ayudan a relajarte y a dormir.
tercer consejo toma Melatonina aqui te dejo este link para que leas sobre esa medicina. La melatonina y el sueño | Consultorio de Salud ABC Farma
yo desde mi infancia siempre me dormido tarde y ahora a esta edad de 38 años me cuesta mucho trabajo dormir,hay dias que duermo muy bien pero otros dias estoy despierto casi toda la noche,pero gracias a los tes y la medicina que te estoy recomendando ya son muy pocas las noches que que no puedo dormir,cuando tengo trabajo estoy despierto hasta casi las 3am,echale ganas,un saludo.
el problema que tu tienes es mental y solo te puedo decir que si no te atiendes con el paso del tiempo puedes llegar a desarrollar insomnio cronico y eso es muy grave,yo pase por esa situacion y creeme es lo mas duro pasarte las noches despierto sin poder dormir.
el primer consejo que te puedo dar es que vayas a ver a un sicologo o a un especialista en este tipo de casos que mas que nada te ayudan con terapia mental.
segundo consejo toma te de tila,valeriana,azahar esos tipos de tes son tranquilizantes y te ayudan a relajarte y a dormir.
tercer consejo toma Melatonina aqui te dejo este link para que leas sobre esa medicina. La melatonina y el sueño | Consultorio de Salud ABC Farma
yo desde mi infancia siempre me dormido tarde y ahora a esta edad de 38 años me cuesta mucho trabajo dormir,hay dias que duermo muy bien pero otros dias estoy despierto casi toda la noche,pero gracias a los tes y la medicina que te estoy recomendando ya son muy pocas las noches que que no puedo dormir,cuando tengo trabajo estoy despierto hasta casi las 3am,echale ganas,un saludo.
dvinuesa escribió:Yo me levanto todos los días a las 6 de la mañana, tengo 2 hijos pequeñitos, osea, que al salir del curro, curro todavía mas en mi casa, y no lograba dormirme hasta las tantas de la madrugada, y a eso, sumarle que un día el mayor tenia pesadillas, otro la pequeña con fiebre, otro que se le habia escapado pipi y había que cambiar las sabanas, vestirle de nuevo... y un largo etc. probé de todo, hasta me apunte a un gimnasio, y luego corría casi 1 hora, y no conseguía dormir bien, fui al medico, que empezó por recetarme antiestaminicos que dan mucho sueño, y nada, me sentía mas cansado cada día, pero no me dormía, ansioliticos y nada, ansioliticos y antidepresivos y entonces llegue a dormir menos...
Al final, cabezoneria, seguir la rutina diaria, dejar de fumar porros a diario, dejar de tomarme mi (casi sagradas) par de latas de cerveza diarias, paciencia, libros, y musica de meditación y poco a poco fui recuperando el sueño normal, ahora, duermo por lo común bastante poco, 6 horas, pero algo mas de las 2 o 3 que estuve durmiendo una buena temporada.
Me temo, que esos comentarios de búscate un curro, deja de pensar, etc etc, a veces, se quedan un poco escasos si lo que se pretende es ayudar de alguna manera a la persona a la que se responde.
Lo de "buscate un trabajo" es mi consejo... y es un consejo de alguien que no podia dormir, NO de alguien que duerme como un tronco y menosprecia el problema de Rik, en este caso.
Yo he tenido trastornos de sueño por estudiar de noche y se lo mal que se pasa, tome varios medicamentos ,Transilium y flurazepam y algunos mas, no conseguia dormirme y algunos dias me iva a la escuela sin dormir, al final aparte de problemas de sueño tenia hasta problemas digestivos. (perdi un monton de peso por vomitar constantemente)
Ahora duermo bien porque me levanto a las 6 30H, 8 de las 10 horas que trabajo me las paso andando, ya que soy mensajero, y cuando salgo, voy a la escuela.
Duermo bien, sin tomar ni valerianas ni pastillas ni nada, solo siguiendo una rutina, que al fin y al cabo es lo que tu comentabas.
Tener un trabajo te fuerza a levantarte a una hora, comer a una hora e ir a dormir a una hora.
Mi problema se soluciono asi.
Si siguiendo una rutina tambien tienes problemas quizas tendiras que ir al medico, lo mismo tienes apneas,parasopnias o incluso comentas que tienes problemas con tu madre, aunque no te lo pareaca eso podria influir.
yo un tiempo sufri con lo mismo que tu las pastillas no me hacian efecto me causaba un estres gigante esta situacion hasta que me di cuenta que esta ansiedad que yo mismo causaba al querer dormirme era lo que no me dejaba dormir.
Me explico estas en tu cama dispuesto a dormir y no puedes entonces empieza la ansiedad por hacerlo y llega el punto que aunque tengas mucho sueño no puedes.
Esto ocurre por que dormir es relajar mente y cuerpo pero al estar con esa ansiedad ara dormir tu mente trabaja muchisimo, esto le dice a la mente que no esta preparada para dormir por que faltan tareas por realizar lo cual es un cilclo viciosa ya que esa tarea es dormirte.
Te recomiendo lo que hice yo, antes de dormir distrae la mente con un libro, una pelicula o simplemente cualquier programa de TV distrae un rato hasta que sientas un poco de sueño, luego al acostarte no forces el dormir deja que llegue si estas pensando piensa pero no esfuerces la mente con problemas del dia y preocupaciones.
Esto fue lo que me recomnedo el psicologo cuando sufri de esto mas a menos a los 15 años parece ser algo no muy raro entre estas edades por los cambios que sufre nuestro cuerpo (algo asi explico el psicologo)
PD: Otra cosa si te levantas al medio dia es de comprender que no te vas a dormir a las 19:00, otra cosas que te recomendaria es intentar un dia levantarte muy temprano y no dormir en el resto del dia veras que caes como una roca en la cama al anochecer....
Me explico estas en tu cama dispuesto a dormir y no puedes entonces empieza la ansiedad por hacerlo y llega el punto que aunque tengas mucho sueño no puedes.
Esto ocurre por que dormir es relajar mente y cuerpo pero al estar con esa ansiedad ara dormir tu mente trabaja muchisimo, esto le dice a la mente que no esta preparada para dormir por que faltan tareas por realizar lo cual es un cilclo viciosa ya que esa tarea es dormirte.
Te recomiendo lo que hice yo, antes de dormir distrae la mente con un libro, una pelicula o simplemente cualquier programa de TV distrae un rato hasta que sientas un poco de sueño, luego al acostarte no forces el dormir deja que llegue si estas pensando piensa pero no esfuerces la mente con problemas del dia y preocupaciones.
Esto fue lo que me recomnedo el psicologo cuando sufri de esto mas a menos a los 15 años parece ser algo no muy raro entre estas edades por los cambios que sufre nuestro cuerpo (algo asi explico el psicologo)
PD: Otra cosa si te levantas al medio dia es de comprender que no te vas a dormir a las 19:00, otra cosas que te recomendaria es intentar un dia levantarte muy temprano y no dormir en el resto del dia veras que caes como una roca en la cama al anochecer....
Bueno lo primero.... no me parece un post de dos estrellas 
, me parece un post bueno y sincero, con chicha, asique cuatro estrellas.
Pues bien a mi a veces me pasa, pero casi siempre me pasa, cuando me hago una siestas, nose porque será, no suelo hacer siesta por eso.
Lo de pensar las cosas por la noche, tambien me suele pasar, y cuando no puedo dormir, hago varias cosas:
1º Pensar en blanco, o algo que me funciona, una pared de ladrillos.
2º Nose que pasará pero durmiendo al-reves como dice Nelusky, me funciona.
3º Tomar, tila, leche con cola cao.
4º Una cosa que me funciona, dormir al lado de un acuario viendo los peces, lo mas seguro que no tengas peces, pero te juro que es relajante a mas no poder, ver a los peces.
5º Leer un libro, si es aburrido mejor.
6º Escuchar la radio cosas aburridas.
, me parece un post bueno y sincero, con chicha, asique cuatro estrellas.Pues bien a mi a veces me pasa, pero casi siempre me pasa, cuando me hago una siestas, nose porque será, no suelo hacer siesta por eso.
Lo de pensar las cosas por la noche, tambien me suele pasar, y cuando no puedo dormir, hago varias cosas:
1º Pensar en blanco, o algo que me funciona, una pared de ladrillos.
2º Nose que pasará pero durmiendo al-reves como dice Nelusky, me funciona.
3º Tomar, tila, leche con cola cao.
4º Una cosa que me funciona, dormir al lado de un acuario viendo los peces, lo mas seguro que no tengas peces, pero te juro que es relajante a mas no poder, ver a los peces.
5º Leer un libro, si es aburrido mejor.
6º Escuchar la radio cosas aburridas.
ala, ala, ala, ala, ala!! ami me pasa lo mismo!!! pienso tanto que no me duermo, pero tiene cojonians la cosa porque yo me divierto pensando, en tus pensamientos puedes hacer cosas que en la vida real no y me divierto un monton, pero esque me cuesta un monton dormirme igual que tu...
de la unica manera que me duermo pronto es saliendo por las noches y tal... asique, ya sabes, JUERGA!!!
de la unica manera que me duermo pronto es saliendo por las noches y tal... asique, ya sabes, JUERGA!!!
yo tuve un problema parecido hace unos años, y bueno,nose si sera tu caso pero yo tenia varias cosas a la vez, tenia una especie de llamemosle ira o rabia contenida, porke una ex-novia se rio bastante de mi, en el sentido de que me puteo y no pude vengarme como es debido, aunque dicen que no se debe ser rencoroso, despuees de lo vivido, es mejor deskitarse, de forma pacifica claro esta. y bueno entre eso y energias no gastadas, lo que hice es que empece a salir a correr todos los dias, correr,o bueno cualkier cosa que te canse mucho, o trabajar muchas oras, o lo que sea, a eso le atribui el hecho que tenia ganas de tocar la guitarra, nose el que pero tocar, y asi hice , me tire un sabado entero tocando, desde las 10de la mañana ,parando solo para comer, y para ir al baño, en ratos no tocaba nada concreto, solo pues , me ponia con quintas, o escalas, o con armonicos, luego me tocaba raining blood, que descarga mucho, ejeej, nose, el caso esque esa fue la chispa que me izo "cerrar" los ojos, y nose seria una espinita clavada, porque desde entonces duermo como un liron.
a bueno, y a mi ex, me entere por conocidos que ha ella se la an jugado mucho peor que ami, y bueno aunque no estoy orgulloso de sentirme bien por el mal ajeno, en este caso, creo que bueno, se podria decir que toda cancion tiene un principio y un final, el final puede ser apoteosico que te den ganas de volver a escucharla o sencillamente pasas al single del disco que es el que te llamo la atencion, pues en este caso, la cancion de mi ex, la pase ace tiempo y no me arrepiento.
bueno lo que quiero decir con tanta gilipoyeces juntas, eske busques si tienes algo que te reconcoma por dentro, ya sea fisico , o moral, o algo o alguien que necistas soltarlo, y sino grita que siempre ayuda.
a bueno, y a mi ex, me entere por conocidos que ha ella se la an jugado mucho peor que ami, y bueno aunque no estoy orgulloso de sentirme bien por el mal ajeno, en este caso, creo que bueno, se podria decir que toda cancion tiene un principio y un final, el final puede ser apoteosico que te den ganas de volver a escucharla o sencillamente pasas al single del disco que es el que te llamo la atencion, pues en este caso, la cancion de mi ex, la pase ace tiempo y no me arrepiento.
bueno lo que quiero decir con tanta gilipoyeces juntas, eske busques si tienes algo que te reconcoma por dentro, ya sea fisico , o moral, o algo o alguien que necistas soltarlo, y sino grita que siempre ayuda.
Baneado
Hacer deporte o un poco de ejercicio físico es muy bueno para esto. Aunque no debes pasarte porque el agotamiento excesivo también produce insomnio. El ajedrez si que no vale, por lo menos en este caso. Si esto no te funciona lo mejor es que te trates esa ansiedad que te impide dormir acudiendo a un buen psiquiatra. Lo de las pastillas para dormir no lo recomiendo. En teoría en el mejor de los casos mientras las tomas te quitas los síntomas pero no el problema.
Lo del libro aburrido, la tila etc no son malos consejos.... A quien no le ha funcionado algo así en algún momento putual.
Si esto no te funciona lo mejor es que te trates esa ansiedad que te impide dormir acudiendo a un buen psiquiatra. Lo de las pastillas para dormir no lo recomiendo. En teoría en el mejor de los casos mientras las tomas te quitas los síntomas pero no el problema.Lo del libro aburrido, la tila etc no son malos consejos.... A quien no le ha funcionado algo así en algún momento putual.
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