tienes que ir adaptando la presión que ejerces aunque al principio siempre duele... debes descansar y prestar mucha atención a la postura que adoptas... a corregirla para que no necesites ejercer tanta fuerza y cosas así. Siempre se necesita un entrenamiento... si haces hípica, o ciclismo o futbol siempre tendrás dolores, pero nunca será bueno abusar y deberás dar descanso a los músculos doloridos.
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