Ejercicios caseros para estar en forma :D

es una rutina para hacer musculo per ono de la noche a la mañana es paulatino a mi me gusta y por cierto ahorita epiezo mi rutna

Yo hice ayer mi primera sesión y hoy me siento bien ni agujetas ni cansancio ni nada, hoy otra vez. Creo que en una semana haciendo todos los días lo notas tú, en tres la gente y si lo haces entero....

A ver, pero habeis leido las indicaciones del entrenamiento? Dice claramente que no esta diseñado para hacerlo todos los dias, sino como mucho una vez en semana.

Y no estas haciendolo bien, son treinta repeticiones por ejercicio, y TREINTA REPETICIONES DE ESE CICLO.

Ahora, que estes consiguiendo mejorar la forma entrenando, pues normal. Es ejercicio al fin y al cabo jejej.

kambor escribió:

A ver, pero habeis leido las indicaciones del entrenamiento? Dice claramente que no esta diseñado para hacerlo todos los dias, sino como mucho una vez en semana.

Y no estas haciendolo bien, son treinta repeticiones por ejercicio, y TREINTA REPETICIONES DE ESE CICLO.

Ahora, que estes consiguiendo mejorar la forma entrenando, pues normal. Es ejercicio al fin y al cabo jejej.

Ese es el de 300 burro ese es para matarse un día y ya...

Yo estoy haciendo el del Club de la lucha. Que por cierto es bastante parecido al que hacía yo en el gimnasio pero trabajando más el tronco.

kambor escribió:

A ver, pero habeis leido las indicaciones del entrenamiento? Dice claramente que no esta diseñado para hacerlo todos los dias, sino como mucho una vez en semana.

Y no estas haciendolo bien, son treinta repeticiones por ejercicio, y TREINTA REPETICIONES DE ESE CICLO.

Ahora, que estes consiguiendo mejorar la forma entrenando, pues normal. Es ejercicio al fin y al cabo jejej.

exacto ese es el de matarse que por cierto yo lo estoy haciendo y me ecnata jajaja es demaciado pero la verdad es que solo asi funciona para mi, por que si no lo dejaria, ya despues acabando los workouts me aventare el del club de la pelea

Comatorium escribió:

exacto ese es el de matarse que por cierto yo lo estoy haciendo y me ecnata jajaja es demaciado pero la verdad es que solo asi funciona para mi, por que si no lo dejaria, ya despues acabando los workouts me aventare el del club de la pelea

Jaja vais a acabar hechos unos toros

que alguien me diga si vale la pena perder el tiempo con esto de los Workout

pues si te parece que es perder el timpo ejercitandote auqnue sea un poco pues entonces no vale la pena a mi me han gustado me siento mejor

comatoriumm!!!que orita hace un mes que llevas con los ejercicios...

como lo llevas?

este post no va a morir,como Daniel que me llamo ¬¬

un mes exactamente y me siento mucho mejor ya se me empeiza ahacerr un poco de lavadero es un ligero esboso aun, siento que estoy un poco mas cuadradin y ya no me canso tnato en dias miercoles (que tengo que cargar la guitarra en trasporte publico durante 3 hrs al igual que el microcube la misma cantidad de hrs) van bastante bien los workouts

uff...me alegro...

pero vamos,que pa musculatura no sirve...no?

me refiero a lo que se veía en los videos...

para los abdominales,es mejor hacer abdominales que eso....no?

es que es gradual el trabajo, es lo que he notado por ejemplo mi brazo estaba mas delgado hace un mes ahora lo siento un poco mas ancho, igual el pecho, lo que pasa es que segun e escuchado el abdomen se tiene que trabajar moderadamente y tambien poder ejercicios que impliquen fuerza en el abdomen para trabajrlo indirectamente, tambien cre oque ha sido por que he mejorado mi alimentacion ya no como tanta carne roja, tomo mas agua y trato de dormir bien