Baja el liston y subelo gradualmente, no se puede pasar de tocar poco a tocar muchísimo, lo ideal es subir gradualmente durante unas dos semanas, pero no hace falta descansar, conque toques menos basta (ya que por lo que comentas no te has lesionado ni nada)
es que me encanta estar tocando todo el dia, y ademas como no tengo nada mas que hacer..... no serviria tambien tocar una hora descansar media y asi por un tiempo????
Si pero no puedes realizar esfuerzos tan exagerados a lo largo del día sino estas acostumbrado, te lo digo por experiencia, que si luego te jodes es peor. Yo he llegado a tocar 10 horas diarias, pero fui subiendo, de las 5 que suelo tocar (más o menos claro) hasta que llegué a 10 una temporadita. Pero anteriormente cometí el error de subir de 5 a 10 de golpe y me jodí la mano. Resultado: 3 meses en seco, y una tendinitis crónica que aunque es suave hace que tocar me moleste siempre, aunque menos que cuando empezó
huyy.. no sabia que podia llegar a una tendinitis. Tenia entendido que da cuando no calientas antes de una practica...
O por exceso de practica, o por postura incorrecta... Para nuestra desgracia por muchas causas
tambien se te recomiendo que organizes bien tus rutinas, ya sean ligados, sweeps, picking, etc. dependiendo del musculo a trabajar, de esta manera dejas descanzar parte del brazo y manos, y asi susesivamente
saludos
Además de lo que te exponen anteriormente, aunque quieras tener largas jornadas de práctica también deberías plantear tiempos de descanso, como cualquier ejercicio, no puedes forzar los músculos a hacer algo a lo que no están acostumbrados.
Saludos
Hola.
Mira, ese problema es tipico, por eso es siempre muy importante programar tus practicas, y hacer las elongaciones correspondientes antes y despues del ejercicio.
Pero mas que el tiempo de practica es importante la concentracion, es mejor tocar 2 hrs en forma concetrada que estar 7 u 8 hrs en forma desordenada y sin mucho interes.
Saludos
Algo que aprendi tambien en una clinica de guitarra y eso fue hace poquito cuando vino Agora a torreon, es que cada dia hay que aprender algo nuevo, y no repasar lo que ya sabes, si no ampliar el repertorio de frases, escalas, etc, y de ese modo (segun los liros de agora) se aprende mas que estar mil veses con lo mismo
Cuidado con las horas excesivas, yo también tuve que pasar por una tendinitis para comprobarlo (el verano es el enemigo del guitarrista obseso y ocioso). Ojo con la postura de las manos y espalda, ojo con el número de horas que se toca y ojo con el dolor, en cuanto emerja un poco, para. Luego yo recomendaría, además de calentar siempre, por supuesto, aplicarse hielo a los brazos tras una jornada de trabajo intenso. Si vas a tocar media hora o una hora de forma relajada quizás no haga mucha falta, pero si ya te tiras 2, 3 o más y es de esa veces que te pones al límite, hielo al canto. Yo lo hago siempre, lo he tomado como una costumbre y me va muy bien (me lo recomendó el médico).
Y por aquello de descansar los brazos sin dejar de estar "tocando la guitarra", te recomendaría que en los descansos vieses métodos o le echaras un ojo a la teoría musical (excepto que prefieras hacer cualquier otra cosa, por supuesto), es una buena forma de no perder tiempo guitarrístico sin joderse las extremidades.
Un saludo!