Te recomendaria que busquees los calentamientos de musculo de John Pretucci, son muy eficientes! En cuanto a la posicion en la que tocas, si estas parado es importante que tengas una correa con la que estes TOTALMENTE comodo, no te conformes hasta encontrar una apropiada y que balancee el peso de la guitarra en tu cuerpo! Las canciones de metallica, sobre todo por la tecnica de Hetfield son casi totalmente con Downpicking, si no estas bien entrenado con esta tecnica, va a dolerte la mano, la muñeca y posiblemente el antebrazo (ademas de la postura). En mi opinion, con una mejor postura y mas practica, en poco tiempo no deberias de tener mas problemas ni dolores, mucha suerte!
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Déjame adivinar... tocas sentado, eso seguro y además te sientas en algo que no tiene mucha altura haciendo que tu espalda quede algo encorvada, a medida que vas tocando, tus músculos se van tensando y terminas encorvadísimo como gollum acariciando su anillo..
Prueba a tocar de pies, verás como no te duele ese punto entre el hombro y el homoplato.. a mí me pasaba lo mismo, cuando me costaba tocar me tensaba mucho y aparecía ese dolor. Tocar de pie y tocar más relajado evita que aparezca ese pinchazo intenso..
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