no necesitas usar pesas ni nada... nunca los he usado, y tal vez en realidad si ayuden y demás, pero valiéndote de tu guitarra y tus dedos tienes para desarrollar fuerza y velocidad. Lo único que tienes que hacer es practicar arpegios que incluyan al dedo anular (ojo, que el meñique no se usa, sólo algunos puristas del flamenco para hacer remates lo usan) un buen ejercicio sería ...
(repetir 2 veces cada uno)
1
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---------------------1------------------
------------0-----------------0---------
--------2--------2-------2 -------2-----
---0------------------------------------
---p----i---m----i----a---i----m---i
2
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------------------0--------------
---------0-----------------0-----
-----2-------2--------2--------2-
-1--------------------------------
misma digitación
3
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---------------2------------------
--------0-------------- 0---------
-----2-----2-------2---------2---
--0-------------------------------
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4
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-------------------1----------------
-----------0---------------0--------
-------2-------2-------2-------2---
---1--------------------------------
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5
--------------------2---------------
-------------1---------------1------
---------2------2--------2-------2-
---0--------------------------------
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6
-----------------------1--------------
--------------1-----------------1-----
---------2---------2--------2-------2-
----1----------------------------------
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uffff espero que alguien lo haga, me pasé toda la mañana haciéndolo
explicación: la idea es hacer todos los arpegios ( 1,2,3,4,5,6) seguidos, a una velocidad lenta, y tratar de darle un pequeño acento a la tercera del acorde (en este caso todas las da el anular, esa es la idea) y cada vez que vuelvas a empezar darle un poco más de velocidad y tratar de nunca perder la nota de el anular.
si no me entendiste pregúntame caon

P.D: ese ejercicio suena bien chido

P.D: en el último, tienes que hacer una cejilla hasta la cuarta cuerda.
P.D: intenta ejercicios como éste hasta que seas más hábil antes de empezar con el trémolo.