Yo diría que el secreto es relajar lo mas posible el brazo, sobre todo la muñeca, que es donde debes centrar el movimiento, por que si añades tensión los movimientos se vuelven más torpes, tiendes a trabarte.
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Lo que deberias hacer es usar el alternate, eso da velocidad, si no sabes que es, se trata simplemente de puntear rapido con la pua hacia arriba y hacia abajo arriba-abajo arriba-abajo, todo el rato y con la muñeca, si eres principiante no deberias preocuparte por la velocidad, si llevas un tiempo, es hora de que le des caña colega